تأثیر انجام تمرینات یوگا بر نشانه های اضطراب زنان شهر شیراز

چکیده : مطالعه حاضر به منظور تعیین اثربخشی انجام تمرینات یوگا بر کاهش نشانه های اضطراب زنان شرکت کننده در کلاسهای تمرین یوگا انجام شد. طرح پژوهش حاضر به صورت پیش آزمایشی است. جامعه آماری پژوهش متشکل از کلیه زنانی است که از تاریخ 2/2/1392 تا 2/4/1392 در شهر شیراز در تمرینات یوگا شرکت داشته اند.نمونه پژوهش مشتمل بر 100 نفر می باشد. که این صد نفر به صورت در دسترس انتخاب شدند. در این پژوهش ابتدا زنانی که برای نخستین بار به انجام تمرینات یوگا پرداختند مورد پیش آزمون سنجش اضطراب قرار گرفتند.آزمودنی ها به مدت دو ماه، هر هفته دو جلسه و هر جلسه نود دقیقه به انجام تمرینات یوگا پرداختند.و سپس مورد پس آزمون جهت بررسی سطح اضطراب قرار گرفتند.و در نهایت نمره ی پیش آزمون و پس آزمون این گروه مورد مقایسه و تحلیل قرار گرفت.به منظور سنجش اضطراب از پرسشنامه اضطراب زانک (s.a.s ) استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها به کمک روش t همبسته و تحلیل واریانس نشان می دهد که انجام تمرینات دو ماهه یوگا تأثیر معنا داری بر کاهش نشان های جسمی و عاطفی اضطراب زنان شرکت کننده در کلاس تمرین یوگا داشته است.و در تأثیر آموزش یوگا بر کاهش اضطراب با توجه به گروه سنی و تحصیلات تفاوت معنا داری وجود نداشت.